顎のニキビが生理前や生理中に増える原因は?

顎ニキビ生理後

大人ニキビの代表ともいえる顎ニキビ。

治ったと思ってもすぐにまた出てくるんですよね。

しかもおんなじ場所に!

私は毎月生理前になるとポツポツ現れます。

女性ではこの生理中のニキビに悩む人も少なくないですよね?

生理前がひどいという人もいれば、生理中にボコボコでてくるという人も。

でもだいたいの場合、生理が終わるとニキビも消えるんだとか。

どうやら生理周期とニキビは関係がありそうです。

でもどうして顎なんでしょうね?

生理前や生理中のニキビに悩んでいる女子は多い

 

 

生理前や生理中に顎にニキビができる原因

思春期のニキビはTゾーンにできやすいのに対し大人ニキビはフェイスラインや顎など
いわゆるUゾーンにできやすいといわれています。

これには自律神経とホルモンが深くかかわっています。

自律神経の影響

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自律神経は人間が生きていくために体の活動のすべてを指示する神経です。まさに休みなく24時間動き続けています。

活動するときに活発になる交感神経と、休んでいる時に働く副交感神経がうまくバランスをとっています。

しかしなんらかの原因でこのふたつのバランスが乱れることで、ホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが優位になります。

男性ホルモンは皮脂をどんどん出すので皮脂の分泌が盛んな顎にニキビができるというワケです。

ちなみに生理前から生理期間中はストレスを受けやすく、自律神経が乱れやすいことはよく知られていますね。

なのでニキビができやすくなるのは仕方のないことといえます。

 

顎ニキビを防ぐために生理前や生理中にやってはいけないこと

顎ニキビ生理後

生理前後は肌が敏感になっているので、さまざまなトラブルが起こりやすいです。

なるべく刺激を与えないために控えてほしいことがあります。

化粧品やスキンケアを変えない

この時期は肌トラブルがおこりやすいです。

新しい化粧品やスキンケアアイテムを使うと肌が荒れる原因になります。

肌に慣れたものをつかってできるだけ刺激をあたえないようにしましょう。

糖分の多いもの、脂の多いものは控える

皮脂も過剰に分泌される時期なので、糖分や脂っこいものをたくさん食べると、すぐに毛穴が詰まり炎症になります。

いつもより少し量を減らしたり体に優しい食事を心がけたいです。

ダイエットはお休みしておだやかに過ごす

痩せにくくなっているのでダイエットは効果が出にくいです。

ダイエットに挫折する人はこの時期に始めることが多いとか。

痩せることはお休みして心穏やかに過ごしましょうね。

ちなみに生理が終わったらやせ期に入りますのでダイエットに取り組んでもいいですね。

顎にできる大人ニキビの原因は脂じゃない?

顎ニキビ生理後

ニキビというと脂性だからというイメージがありませんか?

確かに10代のころのいわゆる思春期ニキビは、毛穴から作られる皮脂の量が多いことで起こります。これは小学校高学年くらいから成長ホルモンが活発になることで、ホルモンバランスが崩れてしまうことが原因だとされています。

またファーストフードやコンビニ弁当、スナック菓子など油の多いものを好んで食べる年代であることも原因のひとつです。さらに深夜までスマホでラインやゲームをしていて、睡眠時間が少ないことや質の高い睡眠がとれていないことも影響していることがわかっています。

では大人ニキビは?というと思春期ニキビとは真逆のことが起こっています。

若いころは脂ですが、大人ニキビの場合は乾燥による肌のターンオーバーの乱れによって起こるんですね。これを脂だと勘違いして肌がパリッパリになるまで何度も洗ってましたね、私。それこそ中学からお世話になっているビ○○で(笑)。

しっかりと洗っているはずなのに顎のニキビはどんどん炎症を起こして増えていくし。肌に刺激が強すぎてピリピリしてすぐに使なくなりました。

市販のニキビケアアイテムは殺菌剤が使われています。肌に必要な常在菌までごっそり殺してしまいます。肌を守ることができなくなって、外部の刺激の影響を受けやすくなります。だからいつになっても大人ニキビが治りません。

大人ニキビに必要なのは肌のバリア機能を高めて、ターンオーバーを正常化すること。ただそれだけです。

日増しにひどくなっていく顎のニキビをなんとかすべく、私がたどり着いたのが無添加スキンケアでした。

 

まとめ

顎ニキビ生理後

生理は女性にとって大切なことですが頭痛やイライラなどストレスが起こりやすく
憂鬱だという方も少なくないですよね?

顎ニキビや肌トラブルに悩まないために、過ごし方を工夫してブルーdayを乗り切りましょう!

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