毛穴をなくすためには食べ物も重要?!めざせつるりん肌!

ダイソー洗顔ブラシ

30代になった頃から毛穴のトラブルに悩むようになりました。

 

毛穴に角栓がつまったり黒ずみが目立ったり。

 

ぽっかりと口をあけたままになっている毛穴もあったり
頬の部分はしずく型に伸びていたり。

 

鏡を見るのがゆううつでしたね。

 

毛穴が目立つってしまうのにはさまざまな原因がありますが
体に取り入れる食品からも影響を受けるんだとか。

 

食べたいものを食べたいだけ食べてきた食いしん坊が
たたったのかもしれませんね(涙)

 

外側のケアはもちろん内側からのケアも大切だとわかり
毛穴をなくす食べ物について調べました。

 

毛穴トラブルをなくす食べ物

 

コラーゲンをつくる良質のたんぱく質

 

タンパク質が不足すると肌の不調や疲れ、体力が衰えることが
わかっています。

 

コラーゲンにはハリを取り戻す効果があります。

 

肉、魚、卵、牛乳などの乳製品

 

強い抗酸化作用のあるビタミンC

毛穴たるみ

ビタミンCは肌のコラーゲンやセラミドの生成を助けるビタミンです。

 

アンチエイジングビタミンともいわれます。

 

体内に不足するといくらスキンケアで補っても吸収されにくいことも
わかっています。

 

食事と一緒にとるとさらに効果的です。

 

いちご、りんご、みかんなどの季節のくだもの

 

酸化を予防するポリフェノール

 

ポリフェノールには高い抗酸化作用があり
毛穴の酸化予防が期待できます。

 

すもも、ブルーベリー、ワイン、大豆、納豆

 

皮脂バランスを整える効果のあるビタミンB2

 

ビタミンB2は皮脂の過剰な分泌を押さえ肌代謝を活発にします。

 

レバー うなぎ 卵、うに、まいたけ 

 

肌のキメを整えるカルシウム

 

カルシウムには肌の新陳代謝を促進し、バリア機能を強化する働きがあります。

 

牛乳、ヨーグルト、ダークチョコレート、大豆製品、抹茶

 

毛穴に悪い食べ物

 

毛穴を開いてしまったり詰まらせてしまう食べ物もあります。

 

特に糖質と脂質のとりすぎは皮脂の分泌を促してしまうので
取りすぎには注意したいです。

 

★毛穴に悪い食べ物★

揚げ物、ファーストフード、インスタント食品、レトルト食品
ケーキなどの甘いもの、脂の多い肉、冷たい飲み物・食べ物

 

刺激物であるアルコールやカフェインを含むコーヒーや紅茶、
ビタミンを破壊してしまうタバコも毛穴のためには控えたいです。

 

喫煙している人は肌が荒れて毛穴が目立つ人が多いですよね?

 

いずれにしても体のためによくない食べ物は肌にもよくないので
ほどほどにしておきたいです。

 

毛穴の改善に食べ物では時間がかかる?

毛穴つまり

毛穴のないきれいな肌を目指すには内側からのケアも欠かせないのですが
効果が出るまでに時間がかかりすぎます。

 

今、すでに黒い毛穴、ぽっかり毛穴、大人ニキビ、乾燥など
肌トラブルに悩んでいるのなら外側のケアも変えていく必要があります。

 

私も、20代まで使えていた洗顔料が出産を機に突然使えなくなってしまいました・・・

 

ニキビができたり肌がピリピリしたり。

 

毛穴も気になるようになってしまったんですね。

 

産後の肌がガサガサに!

 

妊娠や出産、更年期などでホルモンバランスが変化すると
肌の機能も低下します。

 

特に肌を守るバリア機能が低下して刺激を受けやすくなり
トラブルが起こります。

 

一般的な洗顔料には肌に刺激の強い添加物が含まれています。

 

若くて元気な肌ならなんとか耐えられるので問題が表面化することは
少ないのですが、バリア機能の低下した弱った肌は攻撃をもろにうけ
さまざまな肌トラブルが起こってしまいます。

 

今まで添加物なんて気にしたことはなかったけど
実際に自分でトラブルを経験して肌にやさしい成分が
大事だということに気が付きました。

 

そんな時に「かりんきりん」を見つけました。

 

かりんきりん楽天

 

かりんきりんは肌の安全性を最優先して作られた
無添加仕様の洗顔料です。

 

肌トラブルをおこす石油系界面活性剤や防腐剤をはじめとする
10の添加物は徹底して使用していません

 

洗顔後に肌がピリピリすることもつっぱることもなく
いつまでもしっとりが続きます。

 

さらに保湿剤に汚れを落とす機能を持たせた保湿剤で洗う洗顔料です。

 

なので洗えば洗うほど肌が潤います。

 

今までも保湿成分が入った洗顔料を使っていましたが
洗い流した後にはつっぱります。

 

これは強い成分の洗浄剤にわずかな保湿剤を配合しているだけなので
洗い流したときに一緒に流れてしまうんですね。

 

かりんきりんを使い始めてからは洗顔後にあわてて化粧水をつけることが
なくなりましたよ。

 

肌トラブルが起こるまでは添加物を気にしたことなんてなかったし
洗顔料なんてどれを使っても同じと思っていました。

 

でも全然違います!

 

洗顔は毎日のことだから肌にやさしいものを使っているか
そうでないかでは1年後には大きな差になってしまいます。

 

かりんきりんに出会えて本当によかったです♪

 

ニュルニュル・ポツポツ気持ち悪い肌とおさらばしたい人はコチラを見てください!




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